Hoe werkt EMDR

De Werkgeheugentheorie legt uit hoe EMDR werkt en wordt momenteel door de meeste wetenschappelijke studies ondersteund. Volgens deze theorie kan het werkgeheugen meerdere taken tegelijk uitvoeren, maar heeft het een beperkte capaciteit. Wanneer je tijdens EMDR een traumatische herinnering oproept terwijl je tegelijkertijd een andere taak uitvoert, zoals het volgen van een bewegend object met je ogen, ontstaat er competitie tussen deze taken. Het werkgeheugen is niet groot genoeg om beide taken volledig uit te voeren. Hierdoor neemt de emotionele lading van de nare herinnering af, waardoor je uiteindelijk een neutrale herinnering overhoudt, zonder de bijbehorende intense emoties. Deze herinnering is dan verwerkt.